계산기 / 건강과 운동 대상 심박수 / Target Heart Rate

목표 심박수 계산기

연령 및 휴식 심박수에서 훈련 심장 박동 영역을 추정합니다.

이 페이지에서

예상 최대값185bpm

낮은 목표치125bpm

상위 타겟167bpm

계산기 제어

연령 및 휴식 심박수에서 훈련 심장 박동 영역을 추정합니다.

예상 최대값 = 220-age bpm; 낮은 목표치 = resting+(220-age-resting)*low/100 bpm; 상위 타겟 = resting+(220-age-resting)*high/100 bpm

나이: 35; 휴식 심박수: 65; 더 낮은 강렬 (%): 50; 위 강렬 (%): 85.

예상 최대값: 185 bpm; 낮은 목표 : 125 bpm; 상위 타겟 : 167 bpm.

최대 심박수 방정식은 인구 추정치입니다. 의약품 및 건강 상태는 안전한 목표를 바꿀 수 있습니다; 적절한 경우 임상 지침을 찾으십시오.

결과는 표시를 위해 반올림되고 계산은 반올림되지 않은 값을 사용합니다.Results are rounded for display; calculations use unrounded values. 우리의 계산 방법론을 읽으십시오.

연령 및 휴식 심박수에서 훈련 심장 박동 영역을 추정합니다. 표시된 숫자는이 페이지에 표시 된 입력과 공식을 사용합니다.

대상 심박수를 사용하여 시나리오를 비교하거나 추정치를 확인하거나 수동 계산을 확인합니다.

목표 심박수 결과를 사용하기 전에 무엇을 확인해야합니까?

최대 심박수 방정식은 인구 추정치입니다. 의약품 및 건강 상태는 안전한 목표를 바꿀 수 있습니다; 적절한 경우 임상 지침을 찾으십시오.

이 목표 심박수 결과는 정확한가?

명시된 수학적 모델과 입력된 값에 대해 정확합니다. 실제 결과는 속도, 타이밍, 수수료, 정의 또는 측정 조건이 다를 때 다를 수 있습니다.