건강과 운동
기초대사량
Mifflin-St Jeor 방정식을 사용하여 기본 에너지 소비를 추정합니다.
하루 총 에너지 소비량 계산기
BMR의 총 일일 에너지 소비량과 액티비티 배율을 추정합니다.
이 페이지에서
추정 TDEE2,480kcal/day
계산기 제어
계산하는 방법
BMR의 총 일일 에너지 소비량과 액티비티 배율을 추정합니다.
추정 TDEE = bmr*activity kcal/day
작업 예제
기저 대사 속도: 1600; 활동 승수: 1.55.
추정된 TDEE: 2,480 kcal/day.
가정과 한계
이것은 시작 추정치입니다. 계획을 위해 그것을 사용하는 경우 실제 섭취량과 체중 추세를 추적하고 의료 요구에 대한 자격을 갖춘 조언을 구하십시오.
결과는 표시를 위해 반올림되고 계산은 반올림되지 않은 값을 사용합니다.Results are rounded for display; calculations use unrounded values. 우리의 계산 방법론을 읽으십시오.
결과 이해Understanding the result
BMR의 총 일일 에너지 소비량과 액티비티 배율을 추정합니다. 표시된 수치는 이 페이지에 표시된 입력 및 공식을 사용합니다.
이 도구가 유용할 때
총 일일 에너지 지출을 사용하여 시나리오를 비교하거나 추정치를 확인하거나 수동 계산을 확인합니다.
Inputs 이해
| 입력 입력 | 무엇을 입력 |
|---|---|
| 기초대사량 | 최소 0.000001의 숫자를 입력하고 1000000000000을 초과하지 마십시오. |
| 활동 계수 | 최소 1 개 이상의 숫자를 입력하고 2.5를 초과하지 마십시오. |
자주 묻는 질문
전체 에너지 소비 결과를 사용하기 전에 무엇을 확인해야합니까?
이것은 시작 추정치입니다. 계획을 위해 그것을 사용하는 경우 실제 섭취량과 체중 추세를 추적하고 의료 요구에 대한 자격을 갖춘 조언을 구하십시오.
이 에너지 소비는 정확한 결과입니까?
명시된 수학적 모델과 입력된 값에 대해 정확합니다. 실제 결과는 속도, 타이밍, 수수료, 정의 또는 측정 조건이 다를 때 다를 수 있습니다.