Salud y ejercicio
Macronutrientes
Divide un objetivo calórico diario en gramos de carbohidratos, proteínas y grasas.
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Ingesta de proteínas
Calcula un objetivo de proteínas según el peso corporal y un factor elegido en gramos por kilogramo.
En esta página
Objetivo de proteínas84G/day
Controles de la calculadora
Cómo calcular
Calcula un objetivo de proteínas según el peso corporal y un factor elegido en gramos por kilogramo.
Objetivo de proteínas = weight*factor
Ejemplo resuelto
Peso corporal (kg): 70; Factor de proteínas (g/kg): 1.2.
Objetivo de proteínas: 84 g/day.
Supuestos y límites
Elige un factor adecuado para la edad, actividad, objetivos y salud. Las enfermedades renales y otras afecciones requieren asesoramiento profesional.
Los resultados se redondean para mostrarlos; los cálculos usan valores sin redondear. Consulta nuestra metodología de cálculo.
Comprender el resultado
Calcula un objetivo de proteínas según el peso corporal y un factor elegido en gramos por kilogramo. Las cifras mostradas siguen los datos introducidos y la fórmula que aparece en esta página.
Cuándo usar esta herramienta
Usa «Ingesta de proteínas» para comparar un escenario, comprobar una estimación o verificar un cálculo manual.
Comprender los datos introducidos
| Dato | Qué introducir |
|---|---|
| Peso corporal (kg) | Introduce un número entre 0.000001 y 1000000000000. |
| Factor de proteínas (g/kg) | Introduce un número entre 0.1 y 5. |
Preguntas frecuentes
¿Qué conviene comprobar antes de usar el resultado de «Ingesta de proteínas»?
Elige un factor adecuado para la edad, actividad, objetivos y salud. Las enfermedades renales y otras afecciones requieren asesoramiento profesional.
¿Es exacto el resultado de «Ingesta de proteínas»?
El resultado es exacto para el modelo matemático y los valores introducidos. En la práctica puede variar por tipos, plazos, comisiones, definiciones o condiciones de medición.