كمية الدهون

طريقة الحساب

حوّل السعرات المستهدفة ونسبة الدهون إلى غرامات يوميًا.

مثال عملي

السعرات الحرارية اليومية: 2200; السعرات من الدهون (%): 30.

هدف الدهون: 73.33 g/day.

الافتراضات والحدود

توفر الدهون الغذائية نحو تسع سعرات حرارية لكل غرام. يهم نوع الدهون والحالة الصحية إضافةً إلى الكمية.

تُقرَّب النتائج عند عرضها، بينما تستخدم العمليات الحسابية القيم دون تقريب. اطلع على منهجية الحساب لدينا.