Gesundheit und Fitness
Proteinzufuhr
Berechnen Sie ein Proteinziel aus Körpergewicht und einem gewählten Faktor in Gramm pro Kilogramm.
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Maximalkraft für eine Wiederholung
Schätzen Sie das Ein-Wiederholungs-Maximum aus gehobenem Gewicht und Wiederholungen.
Auf dieser Seite
Geschätztes Einwiederholungsmaximum101.33gleiche Gewichtseinheit
Rechnersteuerung
Berechnungsmethode
Schätzen Sie das Ein-Wiederholungs-Maximum aus gehobenem Gewicht und Wiederholungen.
Geschätztes Einwiederholungsmaximum = weight*(1+reps/30)
Bearbeitetes Beispiel
Gehobenes Gewicht: 80; Wiederholungen: 8.
Geschätztes Einwiederholungsmaximum: 101.33 gleiche Gewichtseinheit.
Annahmen und Grenzen
Die Epley-Schätzung ist bei moderaten Wiederholungszahlen am nützlichsten. Versuchen Sie kein Maximalgewicht ohne entsprechende Erfahrung und Aufsicht.
Die Anzeige ist gerundet; für die Berechnung werden ungerundete Werte verwendet. Lesen Sie unsere Berechnungsmethodik.
Das Ergebnis verstehen
Schätzen Sie das Ein-Wiederholungs-Maximum aus gehobenem Gewicht und Wiederholungen. Die angezeigten Zahlen beruhen auf den Eingaben und der auf dieser Seite gezeigten Formel.
Wann dieses Werkzeug sinnvoll ist
Nutzen Sie „Maximalkraft für eine Wiederholung“, um ein Szenario zu vergleichen, eine Schätzung zu prüfen oder eine Rechnung nachzuvollziehen.
Die Eingaben verstehen
| Eingabe | Was einzugeben ist |
|---|---|
| Gehobenes Gewicht | Geben Sie eine Zahl zwischen 0.000001 und 1000000000000 ein. |
| Wiederholungen | Geben Sie eine Zahl zwischen 1 und 30 ein. |
Häufig gestellte Fragen
Was ist vor der Verwendung des Ergebnisses von „Maximalkraft für eine Wiederholung“ zu prüfen?
Die Epley-Schätzung ist bei moderaten Wiederholungszahlen am nützlichsten. Versuchen Sie kein Maximalgewicht ohne entsprechende Erfahrung und Aufsicht.
Ist das Ergebnis von „Maximalkraft für eine Wiederholung“ exakt?
Für das angegebene mathematische Modell und die eingegebenen Werte ist das Ergebnis exakt. In der Praxis können abweichende Zinssätze, Zeitpunkte, Gebühren, Definitionen oder Messbedingungen zu anderen Werten führen.