Santé et forme
Apport en protéines
Calculez un objectif de protéines selon le poids et le facteur choisi en grammes par kilogramme.
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Charge maximale pour une répétition
Estimez la charge maximale pour une répétition à partir du poids soulevé et du nombre de répétitions.
Sur cette page
Charge maximale estimée pour une répétition101.33même unité de masse
Commandes du calculateur
Méthode de calcul
Estimez la charge maximale pour une répétition à partir du poids soulevé et du nombre de répétitions.
Charge maximale estimée pour une répétition = weight*(1+reps/30)
Exemple travaillé
Charge soulevée : 80; Répétitions : 8.
Charge maximale estimée pour une répétition : 101.33 même unité de masse.
Hypothèses et limites
L’estimation d’Epley est surtout utile pour un nombre modéré de répétitions. N’essayez pas une charge maximale sans expérience ni encadrement adaptés.
Les résultats affichés sont arrondis ; les calculs utilisent les valeurs non arrondies. Consulter notre méthode de calcul.
Comprendre le résultat
Estimez la charge maximale pour une répétition à partir du poids soulevé et du nombre de répétitions. Les chiffres affichés suivent les valeurs saisies et la formule présentée sur cette page.
Quand utiliser cet outil
Utilisez « Charge maximale pour une répétition » pour comparer un scénario, vérifier une estimation ou contrôler un calcul manuel.
Comprendre les données saisies
| Donnée | Valeur à saisir |
|---|---|
| Charge soulevée | Saisissez un nombre compris entre 0.000001 et 1000000000000. |
| Répétitions | Saisissez un nombre compris entre 1 et 30. |
Questions fréquentes
Que faut-il vérifier avant d’utiliser le résultat de « Charge maximale pour une répétition » ?
L’estimation d’Epley est surtout utile pour un nombre modéré de répétitions. N’essayez pas une charge maximale sans expérience ni encadrement adaptés.
Le résultat de « Charge maximale pour une répétition » est-il exact ?
Le résultat est exact pour le modèle mathématique et les valeurs saisies. Dans la pratique, il peut varier selon les taux, le calendrier, les frais, les définitions ou les conditions de mesure.