الصحة واللياقة
كمية البروتين
احسب هدف البروتين من وزن الجسم ومعامل غرامات لكل كيلوغرام تختاره.
حاسبات / الصحة واللياقة / أقصى وزن لتكرار واحد
أقصى وزن لتكرار واحد
قدّر أقصى وزن لتكرار واحد من الوزن المرفوع وعدد التكرارات.
في هذه الصفحة
أقصى وزن مقدر لتكرار واحد101.33وحدة الوزن نفسها
عناصر تحكم الحاسبة
طريقة الحساب
قدّر أقصى وزن لتكرار واحد من الوزن المرفوع وعدد التكرارات.
أقصى وزن مقدر لتكرار واحد = weight*(1+reps/30)
مثال عملي
الوزن المرفوع: 80; التكرارات: 8.
أقصى وزن مقدر لتكرار واحد: 101.33 وحدة الوزن نفسها.
الافتراضات والحدود
يكون تقدير إيبلي أنفع عند عدد تكرارات متوسط. لا تحاول رفع الحد الأقصى دون خبرة وإشراف مناسبين.
تُقرَّب النتائج عند عرضها، بينما تستخدم العمليات الحسابية القيم دون تقريب. اطلع على منهجية الحساب لدينا.
فهم النتيجة
قدّر أقصى وزن لتكرار واحد من الوزن المرفوع وعدد التكرارات. تعرض النتائج وفق المدخلات والمعادلة الموضحتين في هذه الصفحة.
متى تكون هذه الأداة مفيدة
استخدم أقصى وزن لتكرار واحد لمقارنة سيناريو أو فحص تقدير أو التحقق من حساب يدوي.
فهم مدخلاتك
| المدخل | القيمة المطلوبة |
|---|---|
| الوزن المرفوع | أدخل رقمًا لا يقل عن 0.000001 ولا يزيد على 1000000000000. |
| التكرارات | أدخل رقمًا لا يقل عن 1 ولا يزيد على 30. |
الأسئلة الشائعة
ما الذي ينبغي التحقق منه قبل الاعتماد على نتيجة أقصى وزن لتكرار واحد؟
يكون تقدير إيبلي أنفع عند عدد تكرارات متوسط. لا تحاول رفع الحد الأقصى دون خبرة وإشراف مناسبين.
هل نتيجة أقصى وزن لتكرار واحد دقيقة تمامًا؟
النتيجة دقيقة ضمن النموذج الرياضي والمدخلات المحددة. وقد تختلف النتائج الفعلية عند اختلاف الأسعار أو التوقيت أو الرسوم أو التعريفات أو ظروف القياس.