كمية البروتين

طريقة الحساب

احسب هدف البروتين من وزن الجسم ومعامل غرامات لكل كيلوغرام تختاره.

مثال عملي

وزن الجسم (kg): 70; معامل البروتين (g/kg): 1.2.

هدف البروتين: 84 g/day.

الافتراضات والحدود

اختر معاملًا يلائم العمر والنشاط والأهداف والحالة الصحية. تتطلب أمراض الكلى وغيرها مشورة مختص.

تُقرَّب النتائج عند عرضها، بينما تستخدم العمليات الحسابية القيم دون تقريب. اطلع على منهجية الحساب لدينا.