وتيرة الجري: ميّز الزمن الكلي وزمن الحركة وطريقة كتابة 6:30
اقرأ الدقائق والثواني بصورة صحيحة، واحسب التوقفات باتساق، وحوّل الوتيرة دون خلط صيغ الزمن.
الطريقة
الوتيرة هي الزمن لكل وحدة مسافة، أما السرعة فهي المسافة لكل وحدة زمن. تعني الوتيرة الأقل بالدقائق لكل كيلومتر سرعة أعلى إذا استخدم القياسان أساس الزمن نفسه. تشير كتابة 6:30 إلى ست دقائق وثلاثين ثانية؛ أي 6 + 30/60 = 6.5 دقيقة. ولا تعني 6.30 دقيقة عشرية، لأن ذلك يساوي ست دقائق وثماني عشرة ثانية.
يغطي الزمن الكلي الفترة كاملة من البداية إلى النهاية، بما فيها التوقفات. ويستبعد زمن الحركة الفترات المصنّفة كسكون؛ وقد تختلف قواعد الكشف والتوقف المؤقت بين الساعات والتطبيقات. تستخدم هذه الحاسبة المدة التي تدخلها ولا تكشف التوقفات. لحساب متوسط الزمن الكلي، أدخل المدة كاملة. وإذا حسبت متوسط الحركة منفصلًا، فسمِّ النتيجة بهذا الاسم واستخدم مدة الحركة باتساق.
- قراءة الدقائق والثواني6:30 → 6 + 30/60 = 6.5 min/km
- حساب مدة قطع 5 كم6.5 min/km × 5 km = 32.5 min = 32 min 30 s
- التحويل إلى دقائق لكل ميل6.5 × 1.609344 = 10.460736 min/mi ≈ 10:28 min/mi
اقرأ الدقائق والثواني بصورة صحيحة، واحسب التوقفات باتساق، وحوّل الوتيرة دون خلط صيغ الزمن.
مثال محلول
لنفترض قطع 5 كم خلال 30 دقيقة، تتضمن توقفًا لمدة 3 دقائق. تكون الوتيرة الكلية 30/5 = 6 دقائق لكل كيلومتر، وتُعرض 6:00/كم، والسرعة 10 كم/س. عند استبعاد التوقف، يبقى زمن حركة 27 دقيقة: تصبح الوتيرة 5.4 دقيقة، أي 5:24/كم، والسرعة نحو 11.111 كم/س. تصف النتيجتان الرحلة نفسها؛ ولا يثبت تغيير أساس الزمن تحسنًا في الأداء.
في حاسبة وتيرة الجري وتحويلها، اختر الكيلومترات والمسافة 5 والساعات 0 والدقائق 30 والثواني 0. أعد الحساب بالدقائق 27 للتحقق من متوسط الحركة المسمّى منفصلًا. ولتدقيق وتيرة 6:30/كم لمسافة 5 كم، استخدم 32 دقيقة و30 ثانية. لتحويل الدقائق لكل كيلومتر إلى دقائق لكل ميل، اضرب القيمة العشرية في 1.609344 قبل تنسيقها: تعطي 6.5 مقدار 10.460736 دقيقة لكل ميل، أي نحو 10:28/ميل.
6:30 min/km = (6 + 30 ÷ 60) min/km = 6.5 min/km
30 min ÷ 5 km = 6 min/km; 5 km ÷ 0.5 h = 10 km/h
27 min ÷ 5 km = 5.4 min/km = 5:24 min/km
6.5 min/km × 5 km = 32.5 min = 32 min 30 s
6.5 min/km × 1.609344 km/mi = 10.460736 min/mi ≈ 10:28 min/mi
- الزمن الكلي كاملًا: 30 دقيقة
- 6 min/km6:00 min/km
- زمن الحركة: 27 دقيقة
- 5.4 min/km5:24 min/km
تستغرق رحلة 5 كم نفسها 30 دقيقة، تتضمن توقفًا لمدة 3 دقائق. تعرض الأعمدة دقائق عشرية لكل كيلومتر: تعني 6.0 وتيرة 6:00، وتعني 5.4 وتيرة 5:24.
الفحوص والحدود
قارن المتوسطات فقط عند تطابق وحدات المسافة والمسار المقاس وتعريف الزمن. قد تغير أخطاء GPS أو التوقفات غير المتسقة أحد المدخلين. لا يعدّل حساب المسافة والزمن البسيط هذا النتيجة بحسب المنحدرات أو الرياح أو السطح أو الجهد، ولا يحدد هدفًا تدريبيًا أو تقييمًا صحيًا. تعتمد وتيرة السباحة على مسافة أخرى، غالبًا لكل 100 متر. احتفظ بالدقة أثناء التحويلات وقرّب الوتيرة المعروضة فقط.
حاسبات ذات صلة
المصدر: Strava Help Center